Въпроси относно дистанционното обучение? Натисни тук

https://sbt-test.azurewebsites.net/bg/lesson-plans/хранителни-групи


Планове за Уроци по Групи Храни


Здравословната диета е от съществено значение за дългия и щастлив живот, но какво прави диетата здравословна? Препоръчва се да имаме разнообразна диета, съставена от храна от всяка от хранителните групи, защото всички различни видове храни ни дават основни хранителни вещества. Студентите трябва да бъдат запознати с храненето и здравословното хранене, така че да могат да правят разумен и информиран избор за диетата си. Дейностите в този урок ще помогнат на учениците да разпознаят важността на разнообразното хранене и защо не могат просто да пият торта за всяко хранене!

Студентски дейности за Хранителни Групи включват:




Създайте История*



Хранене и наука за храните

Важно е вашите ученици да имат знанията да вземат здравословни и информирани решения относно личното си хранене. Разнообразната и балансирана диета включва учениците да разбират широк спектър от понятия в храненето. Но разнообразната диета не е един размер, който отговаря на всички. Количеството храна, необходимо от всяка група хранителни вещества, се основава на много различни фактори, като пол, възраст, ръст, метаболизъм и количество физическа активност.

Има пет различни хранителни групи: зеленчуци, плодове, зърнени храни, протеини и млечни продукти . Трябва да се стремим да ядем храна от всички тези групи храни, тъй като нашите тела се нуждаят от широка гама от различни макро и микро хранителни вещества. Някои хранителни групи са разделени на подкатегории. Например зеленчуците са разделени на пет подкатегории: тъмнозелени зеленчуци, нишестени зеленчуци, червени и оранжеви зеленчуци, боб и грах и други зеленчуци. Много от ежедневните витамини и минерали, от които телата ни се нуждаят, идват от плодове и зеленчуци, а зърнените култури съдържат добри източници на въглехидрати. Можем да си набавим протеин от много различни източници като месо, риба и ядки. Протеинът се намира и в много млечни продукти, като сирене, мляко и кисело мляко.

Хранителните вещества в храната са много важни и всяка от тях има различно предназначение и употреба, които са от съществено значение за доброто здраве. Основните хранителни групи са въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали, фибри и вода.

Въглехидратите са молекули, които се състоят от въглерод, водород и кислород. Има два вида: нишестета и захари. Нишестето се намира в храни като брашно, картофи, тестени изделия, ориз и зърнени храни. Захарта се съдържа в плодове, зеленчуци, мед и мляко. Въглехидратите се разграждат до глюкоза, която се използва при дишане за енергия за тялото.

Протеините се използват от организма за растеж и възстановяване на всички клетки в нашите тела. Те не се намират само в храни като месо и риба, но могат да бъдат намерени и в продукти от соя и ядки. Протеините се разграждат на аминокиселини.

Мазнините са важна част от здравословната диета; те могат да осигурят на тялото много енергия. Мазнините също могат да се съхраняват в тялото, за да ни изолират. Има два основни вида мазнини: наситени мазнини и полиненаситени мазнини. Наситените мазнини обикновено са твърди при стайна температура, докато ненаситените мазнини са течни. Наситените мазнини обикновено идват от животински източници, като масло, но има някои растителни източници като палмово масло. Полиненаситените мазнини се намират главно в растителни източници като зехтин. Докато мазнините са важна част от здравословната диета, твърде много мазна храна може да бъде лоша за вашето здраве.

Витамините са необходими само в малки количества и поддържат телата ни здрави. Витамин А се използва от организма за поддържане на имунната система и добро зрение. Витамин А може да се намери в много източници като яйца, масло от черен дроб на треска и тиква. Ако не приемаме достатъчно витамин С, можем да развием заболяване, наречено скорбут, нещо, което обикновено се свързва с ранните моряци, пътуващи на дълги плавания. Други витамини включват В, D, Е и К.

Минералите също са необходими в малки количества, за да поддържат тялото здраво. Минералите включват калций, желязо и калий. Калцият е необходим за производството на здрави кости, желязото е необходимо за производството на червени кръвни клетки, а калият е необходим за работата на сърцето. Твърде малкото желязо може да причини анемия.

Фибрите всъщност не се усвояват от организма, но осигуряват груба храна за подпомагане на храносмилането. Той се намира в много плодове, зеленчуци и зърнени храни.

Водата е от съществено значение за производството на много телесни течности и клетки. Висок процент от тялото е водата. Ние не просто получаваме вода от питейна вода; вода може да се намери в много различни напитки и дори в храни като краставици и маруля.


Основни въпроси за хранителните групи

  1. Защо трябва да ядем?
  2. Какво е балансирана диета?
  3. Как можем да подобрим диетата си?

Допълнителни идеи за хранителна активност

  1. Учениците правят визуални рецепти на любимите си здравословни ястия.
  2. Студентите създават разказ за разказ на някой, който прави нездравословен избор на храна и предлагат начини за това ученик да подобри диетата си.
  3. Студентите изследват храна от цял свят и правят T-диаграма, за да подчертаят разликите между кухните на две държави.
Присвояване на Изображения
  • 091 of 366 • mjtmail (tiggy) • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • apple • adrianbartel • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Apples • Chris_Hawes • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Aquafina Water Bottle • djwaldow • Разрешително Attribution, Non Commercial (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/)
  • Artichokes • the_anti_paul • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Avocados • slgckgc • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Baby bottle tops in a glass of water • IngaMun • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • banana • keepon • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Beef • ngg980 • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Behemoth Grilled Cheese • @cdharrison • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • BGR Burger. • izik • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Blueberry Monday • Vegan Feast Catering • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • bread • AnneCN • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Bread • riklomas • Разрешително Attribution, Non Commercial (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/)
  • Broccoli • StimpsonJCat • Разрешително Attribution, Non Commercial (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/2.0/)
  • Brocolis • fred_v • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Brown Rice • Dani and Rob • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • brussel_sprouts • krgjumper • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • butter • Joanna Bourne • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Carrots • Tony Austin • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Cheese • andypowe11 • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Chicken in a pot • cote • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Chicken Parmesan • A Rosie Sweet Home • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Chips • mhaller1979 • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Eat a Balanced Diet (213/365) • trenttsd • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Eggs • James Bowe • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Eggs • aMichiganMom • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • fish • MLundback • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Grilled chicken marinated in roasted garlic mustard vinaigrette • SaucyGlo • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Haddock, Poached egg and Champ • Annie Mole • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Honey • twodolla • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • indexKacang Merah ( Red Kidney bean ) • Photo Dokumen Lesman • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • lentils • rossination • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Magog, Québec • colros • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Meat • sebilden • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Milk • HealthGauge • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Milk • mapper-montag • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • No scurvy! • Fotoffigrafie • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • nuts • AL-MUQDAD AL-MAAWALI • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Nuts • orinoko42 • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Oatmeal • DeSegura89 • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Olive Oil • Sikachu! • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Orange • fred_v • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Orange • S Baker • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Pancakes • coolmikeol • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • passion fruit • Andréia • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Pizza Tasting - Upper Crust • snowpea&bokchoi • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Popcorn • keith.bellvay • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • potato • Iqbal Osman1 • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Potato Mountain • Johnny Jet • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Raspberries • Le living and co. • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Rice • Ruocaled • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Salad • iRubén • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • sardines • rockyeda • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Soda • mdid • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Soda • ishane • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Something doesn't add up here... • sylvar • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Soybean Oil • UnitedSoybeanBoard • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Spaghetti Cabonara • pittaya • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • spinach-boiling • internetbasedmom • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Stomach Pic for Food Poisoning Thingy • danxoneil • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Three • Alexandra E Rust • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Tofu • UnitedSoybeanBoard • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)
  • Yoghurts • indi.ca • Разрешително Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)


Ценообразуване в Образованието

Тази структура на ценообразуване е достъпна само за академични институции. Storyboard That приема поръчки за покупка.

School

Училищен район

По-малко от / месец

Научете Повече

*(Това ще започне 2 седмица безплатен пробен период - Не е необходима кредитна карта)
Намерете тези общи учебни планове за уроци и повече ги харесвайте в нашата научна категория!
Вижте Всички Ресурси за Учители
https://sbt-test.azurewebsites.net/bg/lesson-plans/хранителни-групи
© 2020 - Clever Prototypes, LLC - Всички права запазени.
Създадени са над 14 милиона разказвачи
Storyboard That Family